8 طرق في كيفية العناية بالاسنان وتبيضها

 8 طرق في كيفية العناية بالاسنان وتبيضها image

الأسنان الصحية جزءًا لا يتجزأ من الصحة العامة للإنسان، فالأسنان البيضاء والابتسامة المشرقة تؤثر على الصحة النفسية للفرد إذ إنها تمنحه الثقة في النفس وتزيد من قدراته في التعامل مع الآخرين؛ ولذلك فإذا كنت تعاني من مشاكل في أسنانك من تصبّغات أو تراكم البلاك، وترغب بالحفاظ على أسنان صحيّة نظيفة ذات لون أبيض متألق، لا تقلق، فهذا المقال كُتب خصيصًا لمساعدتك في كيفية العناية بالاسنان وتبيضها بطرق آمنة وفعّالة، تابع معنا القراءة.

كيفية العناية بالاسنان وتبيضها

تعد العناية بالأسنان من الأمور الهامة للحفاظ على صحة الفم والوقاية من العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالفم والأسنان مثل تسوس الأسنان وفقدانها والتهابات اللثة؛ وينتج عن هذا الاهتمام أسنان صحية لفترة أطول، وفيما يلي بعض الطرق المستخدمة في كيفية العناية بالاسنان وتبيضها.

  1. تنظيف الأسنان بانتظام

من أهم خطوات كيفية العناية بالاسنان وتبيضها هي تنظيف الأسنان - لمدة دقيقتين - باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا على الأقل، مع مراعاة عدم تنظيف الأسنان بقوة حتى لا تتآكل طبقة المينا، كما ينصح أطباء الأسنان بالانتظار 30 دقيقة بعد تناول الأطعمة الحمضية والحلويات ثم تنظيف أسنانك، إذ تعمل هذه الأطعمة على تنعيم طبقة المينا مما يصبح من السهل تآكلها أثناء التنظيف.

  1. استخدام الخيط الطبي

يعد استخدام الخيط الطبي واحدًا من أهم خطوات كيفية العناية بالاسنان وتبيضها، ويُستخدم لإزالة وتنظيف بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي يصعب تنظيفها بالفرشاة، والتنظيف بخيط الأسنان يساعد في الحماية من التهاب اللثة، ويقلل من تراكم الجير على الأسنان.

  1. استخدام غسول الفم

من الطرق الفعالة في كيفية العناية بالاسنان وتبيضها هو استخدام غسول الفم، حيث يمكننا من خلال تلك الطريقة تنظيف الأماكن التي يصعب على الفرشاة الوصول إليها حول اللثة، كما أنها تساعد في تقليل نسبة الأحماض في الفم، ولا يُنصح باستخدام غسول الفم للأطفال أقل من 6 سنوات لتجنب خطر بلعه، ويعد الفلورايد ومضادات البكتريا من أشهر المركبات الموجودة في غسول الأسنان.

  1. الاهتمام بنظافة اللسان

تتراكم البكتيريا وبقايا الطعام على اللسان أيضًا، لذا يجب الاهتمام بتنظيف اللسان بالفرشاة لتجنب رائحة الفم الكريهة.

 

  1. تناول الطعام الصحي

تتأثر الأسنان بنوعية الأطعمة والمشروبات، لذا يُنصح بتناول الأطعمة الصحية والتقليل من النشويات والسكريات التي تتسبب في تسوس الأسنان، كما يُنصح بتناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكالسيوم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، ويعد تناول الطعام الصحي من أهم خطوات كيفية العناية بالاسنان وتبيضها.

  1. تجنب بعض العادات السيئة

من أجل أسنان صحية وسليمة يجب تجنب بعض العادات السيئة التي تضر بصحة الأسنان مثل:

  • التدخين: إذ يؤدي إلى تراكم الجير على الأسنان وتسوسها. 

  • قضم الأظافر والجز على الأسنان (صرير الأسنان).

  • عدم شرب كميات كافية من الماء مما ينتج عنه (جفاف الفم).

  1. الانتباه للأعراض المبكرة للمشاكل الصحية للفم

يجب الانتباه لأي أعراض مبكرة تدل على وجود مشاكل صحية بالفم والأسنان مثل: (نزيف اللثة، آلام الأسنان الحادة، التورم والحساسية، وتغير لون الأسنان)، والتوجه إلى طبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن لتشخيص المشكلة، وعلاجها قبل حدوث أي مضاعفات.

  1. الحصول على فحص دوري للأسنان

يجب إجراء فحص دوري للأسنان مرة كل 6 شهور، للتأكد من صحة الفم والأسنان والوقاية من أي مشاكل صحية محتملة.

وبالحديث عن كيفية العناية بالاسنان وتبيضها، فمن الضروري معرفة كيفية اختيار فرشاة الأسنان المناسبة والتي تعد أهم أداة لتنظيف الفم والأسنان.

كيفية اختيار فرشاة الأسنان المناسبة

يوجد العديد من أنواع وأشكال فرش الأسنان في الأسواق، ولكن ينصح أطباء الأسنان باختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة أو متوسطة ورأس مستدير أو صغير للوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها.

أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان فمن الأفضل استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتجنب تهيج اللثة وتورمها.

فرشاة الأسنان الكهربائية

أظهرت بعض الدراسات أن تأثير استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية على تنظيف الأسنان وإزالة الترسبات الجيرية أقوى من تأثير فرشاة الأسنان العادية، كما أنها تعد مناسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تحريك الفرشاة العادية. 

أفضل معجون للأسنان

يمكنك الاختيار من بين العديد من الأنواع ما يناسبك من معجون الأسنان، إذ يوجد معجون للأسنان الحساسة ومعجون لمحاربة أمراض اللثة، كما يوجد نوع للتبييض وإزالة التصبغات وإعطاء الأسنان بياض نسبي.

وبالطبع يُنصح باستخدام معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد والذي يحمي طبقة المينا ويقلل التسوس، ولتجنب خطر بلعه يوجد معجون أسنان يحتوي على كميات قليلة من الفلورايد للأطفال. 

أنواع تبييض الأسنان

وفي ظل الحديث عن كيفية العناية بالاسنان وتبيضها، فهناك العديد من الطرق الحديثة لتبييض الأسنان، منها تبييض الأسنان الاحترافي في عيادة الأسنان، ومنها تبييض الأسنان بالمنزل باستخدام بعض المنتجات والوصفات، وإليك نبذة عن بعض هذه الطرق: 

  1. تبييض الأسنان الكيميائي في عيادة الطبيب: وذلك باستخدام مركبات طبية مخصصة لتبييض الأسنان مثل: (بيروكسيد الهيدروجين أو بيروكسيد الكارباميد).

  2. تبييض الأسنان بالليزر: وهو إجراء طبي يُستخدم فيه الليزر لتفتيح لون الأسنان وجعلها أكثر إشراقًا وتألقًا، ويعد هذا الإجراء أكثر فعالية من بعض الخيارات الأخرى المتاحة لتبييض الأسنان، إذ يمكنك الشعور بتحسن ملحوظ من أول جلسة.

  3. تبييض الأسنان في المنزل: وذلك باستخدام منتجات مخصصة لتبييض الأسنان مثل شرائط التبييض أو قوالب التبييض أو كريمات تبييض الأسنان، كما توجد العديد من الوصفات التي يمكن صنعها بالمنزل لتبييض الأسنان مثل (وصفة تبييض الأسنان بالليمون، وتبييض الأسنان بالملح، وغيرها من الطرق الأخرى).

 

في ختام مقالنا عن كيفية العناية بالاسنان وتبيضها، وإذا كنت ممن لا يهتمون بصحة الأسنان ونظافتها، ننصحك بالبدء من اليوم، من أجل التمتع بأسنان صحية تدوم طويلًا، وللمزيد من المعلومات حول العناية بنظافة وصحة الفم والأسنان، يمكنك تصفح موقعنا لتجد الإجابة عن كل ما تريد معرفته.

 

الاسئلة الشائعة

من الأفضل زيارة الطبيب لإجراء الفحص الدوري مرة كل 6 شهور، ومن الممكن أن يتطلب الأمر زيارات أكثر عند الحاجة إلى إجراء فحوصات خاصة أو لعلاج مشكلات صحية معينة.

إذا لم تعتنِ بأسنانك بشكل جيد فإن ذلك يعرضك لخطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة؛ مما قد يؤدي في النهاية إلى مشكلات صحية خطيرة وفقدان الأسنان.


دكتورة سارة الفاوي - كاتبة محتوى طبي ومترجمة طبية ومدققة لغوية - اجمع بين الخلفية الطبية ومهارة الكتابة والبحث الدقيق من مصادر موثوقة، بهدف الوصول الى معلومة صحيحة سهلة الفهم ومحددة لحل مشكلة القارئ والإجابة عن تساؤله تفصيليًا.
حاصلة على درجة الماجستير في الأدوية العامة - كلية الطب البيطري جامعة القاهرة،  أعمل على كتابة وترجمة مقالات طبية علمية للعديد من المواقع الطبية المتخصصة في الصحة العامة وصحة الأسنان والتجميل.

د. سارة الفاوي
- كاتبة محتوي طبي

مقالات ذات صلة